Jeżeli chcesz szybko sie nauczyc bronic, to Krav Maga bedzie najlepsza, Ten Shzin-znowu wygłaszasz opinie nie do końca zgodne z prawdą (żeby nie powiedzieć gorzej...). Jak już mówiłem-na stronie Knife'a www.itf.prv.pl jest wszystko. Również informacje o tym, czemu NIE WYBIERAĆ cudownych systemów "nauczymy cię zabijać w tydzień" combat. [...]
jak pulsowanie w głowie to ja wiem o co chodzi tylko ze ja podczas treningu tego nigdy nie miałem tylko np gdy szybko wstawałem z łóżka z krzesła na nogi takie szybsze zrywy... wtedy mi pulsowalo tak w łepetynieże nie mogłem wytrzymać. ale to tylko parenaście sekund i po sprawie... a teraz już tego wogóle nie mam od ponad roku. Samo mi przeszło
norma. trener opowiadał mi o jednym zawodnku, który wyjachał do usa z 3 kyu judo a wrócił po paru latach z 3 danem. na pytanie jak dał rade tak szybko, odpowiedział, że dostawał wymagania pocztą, opdsyłał kasety wideo z swoimi popisami i dostawał równiez pocztą certyfikat, widzą cswego "mistrza" chyba tylko raz na kilka lat. strasznie [...]
[...] szybko, w sensie nie 3h po, ale na spokojnie 45-60 minut, tak zeby ph zoladka wrocilo do normy, krew z miesni odpompowala sie z powrotem do przewodu pokarmowego itd itd. i tak jak Domer napisal, nie ma potrzeby wrzucac wolnowchlanialnego bialka na noc, jednak fajnym rozwiazaniem jest go dac w miksie z szybkowchlanialnym w posilku potreningowym.
j/w możesz szybko nabawić się kontuzji. King_Odin a po co łykać aż 1g (5 tabletek po 200mg) przed i po treningu? Nie będzie to zbyt dużo? a i jeszcze jedno jak będziesz miał dodatni bilans kaloryczny nie będziesz w stanie katabolizmu. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-22 10:39:42
Rafał może chce zdobyc sławe/pieniądze a może chce pokazać jak twierdzi ,że liczy się technika w walce a nie siła i masa,może to i to tego nie wiadomo ;) W każdym razie róznie mogło by sie to skończyć w ringu aczkolwiek moim zdaniem w ulicznej walce Robert by go szybko pokonał... Tak czy siak do walki nie powinno dojść - Robert wracaj na scene do [...]
[...] (...) a nie patrzenie na kg. A ty myslisz ze ja czy Bul to po opakowaniu wybralismy? Moja argumentacja na korzysc prolongatum jest taka ze jest to mieszanka , bardziej uniwersalne od matrixa , zawiera ono bialko szybko i wolono wchlaniane dlatego mozna je spokojnie brac za dnia jak i na noc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-17 00:55:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Współczynnik BMR 2289.92 Aby utrzymać wagę Kalorie 3549.38 Węglowodany 55% 1952.16kcal = 216.91gram Białko 15%% 532.41kcal = 59.16gram Tluszcz 30% 1064.81kcal = 118.31gram Mając takie wspolczynniki mógłby mi ktoś diete dobrać. A jak waszym zdaniem mozna szybko schudnac, bo chcialbym do wakacji już jakoś wygladac.
[...] posilkow dziennie i woda . Gwarantuje ci ze jezeli wszystko w pozadku bedzie z twojo dieto i cwiczeniami to rozstepow az dostaniesz tak bedziesz szybko rosl . A sterydy to jak chcesz juz tak brac to za pare lat, naprawde teraz nie warto ,przedewszystkim dieta ,cierpliwosc, i dozenie do celu to so prawdziwe sterydy :)ktore uzalezniajo i to duzo [...]
w sumie wierz wytłumacze Ci to na przykładzie zwierzatek dobra Tobie chyba chodzi o cos innego awiec: zagaduje najpierw sobie do jakiejs "babeczki" na gg i mówie, cze jestem quart z sfd ten co ma ponad 15000 tys lwa (dziewczyny na to lecą) a ona: oooooo mów do mnie jeszcze! a ja: no wsumie mam jecze ponad 50000 lpa i wtedy ona: ale jak [...]
[...] współpracy z rodzimą firmą rowerową z Pesaro – "Cicli Adriatica", stworzył projekt zwany "Kolekcją rowerów VR46". Valentino ciągle pamięta, jak jako mały chłopiec uczył się jeździć obok domu swojego ojca Graziano, właśnie na rowerze "Adriatici" - czytamy w oświadczeniu koncernu rowerowego "Cicli [...]
bedzie ok, ale ja bym zaczal od aminokwasow do ktorych sie ostatnio bardzo przekonalem i bialka wedlug brakow, moze kofeina przed treningiem i przylozylbym sie do diety bo jak niewielka redukcja to szybko mozna to zrobic, wystarczy obciac troche wegle i 2-3 razy w tyg aeroby, a szkoda by mi bylo kasy na jakies dodatkowe odzywki bo bez nich mozna, [...]
Hehe pewnie spodobała Ci się jakaś laseczka co?? :D Spoko stary - nigdy nie jest za późno na to by ćwiczyć. Przecież nawet jak będziesz miał 40 lat to będziesz potrzebował ćwiczeń - a to by dobrze wyglądać i dobrze się czuć - ale także po to by przez ćwiczenia wydzielał się testosteron, którego w tym wieku zaczyna po prostu brakować, a który pod [...]
mam pare hantli, i skrecane i takie oryginał hektory, ale myslałem ostatnio nad wymiana na te beczulki w gumie, tylko też wchodzi kwestia jak mocno i szybko ta guma sie niszczy od rzucania, albo odkładania na stojaki i ocierania o ranty stojaku. odnosnie miejsca na silowni, moja mala prywatna ma ponad 50 albo i 100 metrów. mam wieze 4 [...]
[...] zachowasz na zawsze i będziesz miał rzecz najcenniejszą zdrowie!!! Co do diety to nie faszeruj się tym szejkiem 3 razy dziennie raz to max bo Ci będzie uszami wychodził po jakimś czasie a po za tym to jak dla mnie to ze 3 jajka powinny być i trochę więcej płatków. W reszcie posiłków bazuj na kaszach, płatkach owsianych, ryżu, makaronie, chudym [...]
Mi same płatki owsiane wywalają żołądek czuje się jak balon. Dlatego robię miks mielę na proszek owsiane z jaglanymi dodaje mleka twarogu owoców ( truskawka, banan ) sypnę troszkę białka , i robi się z tego syty posiłek na szybko. Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 8/8/2018 11:38:51 PM
Jak ból się utrzymuje tyle czasu to coś niedobrego się tam stało, zaznaczyłeś miejsce, w którym są głównie mięśnie, ale jeśli ból się pojawił tak szybko po przerwie to warto by było się udać do lekarza bo za długo to trwa.
moje zdjęcie z 2Pakiem
